便利ログ

ぼくの体験が、だれかの便利に

*

ズボラなレコーディングダイエット10週目で見えてきた、ダイエット継続のコツとは

      2015/07/14

こんにちは、ダイエット継続している便利ログ管理人です。

はやいものであっという間にレコーディングダイエットをはじめてから10週間が経ちました。

季節もいつの間にか梅雨が終わろうとしています。汗ばむ夏がすぐそこまで迫っていますね。

薄着の季節だからというわけではなく、どちらかというと健康を気にして始めたダイエットですので、夏が過ぎて涼しくなっても継続していきたいと思います。

スポンサーリンク

 

ズボラなレコーディングダイエット10週間目の経過報告

こちらがダイエット進捗のグラフです。

diet_0711

緑が7月の記録ですので、64.6キロと、なんとか過去で一番低いところを維持できています。

この週は仕事が非常に忙しくて、夕食が22時過ぎになってしまうことが何度もありました。

いままでだと、忙しかったストレスでヤケ食いをしてしまい、翌朝に胃がもたれて体重も増える、なんてことがありましたが、ダイエットを始めてから自制がきくようになりました。

そのおかげかリバウンドせずに、コツコツではありますが体重を減らせてきています。

 

ダイエットを継続させる一番のコツは胃袋を縮めること

さて、10週間続いているので、ダイエット継続のコツなんぞを語っちゃってもいいですかね。

それは胃袋を縮めることですね。

ぼくがヤケ食いでリバウンドしないのは、胃袋が縮んでいるからだと自己分析しています。

最近ほんとうに食べる量が減っているんです。苦しくなってむかしほど食べられない。そうなってしまっているのが幸いしています。

「食べる量が減ったなぁ」と感じ始めたのは8週目から。おなかがすぐに苦しくなるようになりました。その結果として、ヤケ食い・ドカ食いをすることが減り、少しずつ味わって食べるようになったので、太る原因である食べ過ぎを防ぐことができています。

言い換えると、8週間くらい続けられれば体が少食に慣れるので、そこで無理に食べ過ぎをしないようにちょっと自制をすればダイエットは継続できるんじゃないかな。

継続は力なりといいますが、まさにその通りですね。

 

 

 - 美容・健康

PC_AD_01

PC_AD_01

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

  関連記事

image001
ズボラなレコーディングダイエット7週目の経過報告

おはようございます。 ちょっと遅れていましたが、7週目の報告です。 まだまだなん …

birds
プロアクティブとDHCを試したけれど大人ニキビは治らなかった

公正のために最初にことわっておきますが、効果はひとそれぞれだと思います。それでも …

image001
ズボラなレコーディングダイエット6週間目の経過報告

おはようございます。 雨の日が増えてきて梅雨の気配が漂ってきましたね。あじさいが …

water_drop
顔のテカリとおさらば!脂性肌・オイリー肌の治し方

顔のテカリで悩んでませんか?脂性・オイリー肌は遺伝だと思ってあきらめていませんか …

strawberry
ヘアサロン・美容院・ネイルサロンを割引で利用する方法

まさかとは思いますがヘアサロンや美容院で定価を払っていたりしませんよね? 多くの …

IMG_4686_
遂にこの日がやってきた!はじめてのバリウム検査で注意すべきこと

30歳を過ぎると人生いろんな変化がでてきますね。 風邪が治りにくくなったり、お酒 …

measure
超簡単!ズボラなレコーディングダイエットを始めました!

2015年5月からダイエットを始めました。 毎週の進捗をこの便利ログで報告するこ …

suits
結婚式で迷ってるならやっとくべき、新郎もブライダルメイク!

男性の方、結婚式で化粧をすべきかどうか迷っていたりしませんか? 僕も自分の結婚式 …

fresh_vege
たっぷり保湿が最重要!大人ニキビを治すならオルビスの化粧水クリアローション!

断言します!保湿をおろそかにしていたら大人ニキビは治りません! ぼくはニキビに悩 …

image001
ズボラなレコーディングダイエット9週目の経過報告

みなさん、おはようございます。 手抜きのレコーディングダイエットを始めて9週間が …