ズボラなレコーディングダイエット10週目で見えてきた、ダイエット継続のコツとは
2015/07/14
こんにちは、ダイエット継続している便利ログ管理人です。
はやいものであっという間にレコーディングダイエットをはじめてから10週間が経ちました。
季節もいつの間にか梅雨が終わろうとしています。汗ばむ夏がすぐそこまで迫っていますね。
薄着の季節だからというわけではなく、どちらかというと健康を気にして始めたダイエットですので、夏が過ぎて涼しくなっても継続していきたいと思います。
スポンサーリンク
ズボラなレコーディングダイエット10週間目の経過報告
こちらがダイエット進捗のグラフです。
緑が7月の記録ですので、64.6キロと、なんとか過去で一番低いところを維持できています。
この週は仕事が非常に忙しくて、夕食が22時過ぎになってしまうことが何度もありました。
いままでだと、忙しかったストレスでヤケ食いをしてしまい、翌朝に胃がもたれて体重も増える、なんてことがありましたが、ダイエットを始めてから自制がきくようになりました。
そのおかげかリバウンドせずに、コツコツではありますが体重を減らせてきています。
ダイエットを継続させる一番のコツは胃袋を縮めること
さて、10週間続いているので、ダイエット継続のコツなんぞを語っちゃってもいいですかね。
それは胃袋を縮めることですね。
ぼくがヤケ食いでリバウンドしないのは、胃袋が縮んでいるからだと自己分析しています。
最近ほんとうに食べる量が減っているんです。苦しくなってむかしほど食べられない。そうなってしまっているのが幸いしています。
「食べる量が減ったなぁ」と感じ始めたのは8週目から。おなかがすぐに苦しくなるようになりました。その結果として、ヤケ食い・ドカ食いをすることが減り、少しずつ味わって食べるようになったので、太る原因である食べ過ぎを防ぐことができています。
言い換えると、8週間くらい続けられれば体が少食に慣れるので、そこで無理に食べ過ぎをしないようにちょっと自制をすればダイエットは継続できるんじゃないかな。
継続は力なりといいますが、まさにその通りですね。
PC_AD_01
PC_AD_01
関連記事
-
-
プロアクティブとDHCを試したけれど大人ニキビは治らなかった
公正のために最初にことわっておきますが、効果はひとそれぞれだと思います。それでも …
-
-
大人ニキビを治すならこれ！サッポーのピュアマイルドEXソープの泡洗顔！
ニキビを治せる洗顔があるって知っていましたか？ ぼくは試行錯誤のなかでなんとかそ …
-
-
ヘアサロン・美容院・ネイルサロンを割引で利用する方法
まさかとは思いますがヘアサロンや美容院で定価を払っていたりしませんよね？ 多くの …
-
-
腸内環境の改善で健康長生きを目指す！食物繊維で善玉菌を増やそう！
先日のためしてガッテン！がおもしろいテーマでした。 「食べて糖尿病大改善！ 医師 …
-
-
たっぷり保湿が最重要！大人ニキビを治すならオルビスの化粧水クリアローション！
断言します！保湿をおろそかにしていたら大人ニキビは治りません！ ぼくはニキビに悩 …
-
-
結婚式で迷ってるならやっとくべき、新郎もブライダルメイク！
男性の方、結婚式で化粧をすべきかどうか迷っていたりしませんか？ 僕も自分の結婚式 …
-
-
ズボラなレコーディングダイエット7週目の経過報告
おはようございます。 ちょっと遅れていましたが、7週目の報告です。 まだまだなん …
-
-
高血圧予防！血圧を下げることができるのか実践レポート
みなさん、こんばんは。 突然ですが、血圧気にしてますか？ぼくは気にし始めました。 …
-
-
耳（耳介）が定期的に痛むので丹毒かと思ったけど神経痛でした。
みなさんこんにちは、便利ログです。今日は久しぶりに健康に関する話です。 先日ひさ …
-
-
今年の冬にまったく風邪をひかずに済んだのは予防のおかげ
ふっと気づけば今年ももう3月ですね。まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ冬の終わ …