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ズボラなレコーディングダイエット8週目の経過報告

      2015/07/04

おはようございます。

手抜きのレコーディングダイエットを始めて8週間が過ぎました。

やっぱり毎日の結果を数値化して進捗をみるというのは大事ですね。

結果がでていればモチベーションにつながるし、出ていなければ反省につながるし。

自分が前進しているのか後退しているのかわからないというのが一番ダメですね。

その一番大切な「毎日の進捗」を手書きでカレンダーに記していくだけの簡単レコーディングダイエットです。

さて、前置きが長くなりましたが、偉そうなことを行った割に効果はでているのでしょうか!?

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ズボラなレコーディングダイエット8週間目の経過報告

さぁ、どうなんだ、ちゃんと体重をしぼれているのか!?

20150627

じゃじゃ~ん。

お、6月の赤い線が少しずつ右に下がってきましたね。

ようやく65.0キロの線を下に割ることができました。

いやぁ、さすがに低迷期が2週間続くときびしいと思っていましたが、少しずつですが前進できていたようです。

今週は朝をヨーグルトだけにした日が3日くらい、昼をサラダだけにした日が2日くらい、夕食はかなり好きなものを食べましたね。豚のしょうが焼きとかエビフライとか、遠慮なく食べました。

でもやっぱり徐々に胃袋が小さくなってきているのでしょうね。ご飯茶碗軽く一杯くらいの量でおなかいっぱいになりますので。良い傾向です。

このまま続けてRIZAPにいかなくても痩せられることを証明したいですね!

 

それではきょうはこのへんで。

 

 

 

 - 美容・健康

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